Prevenția – Putem prin analiza ADN-ului nostru să ne influențăm predispozițiile genetice?

Genetică și ADN-ul joacă un rol foarte important în viața nostră de zi cu zi – este modelul personal și unic al organismului nostru. Uneori, rolul ADN-ului este menționat cu ușurință – oh, dacă am putea schimba doar acele solduri largi, sau acea culoare a părului! Cu toate acestea, o mare parte din sănătatea noastră este dependentă de aceste mici molecule pe care le numim ADN și care conțin instrucțiunile noastre de funcționare.

Dacă o să vă spunem că alegerea stilului de viață vă poate influența sănătatea? Nu, nu vă promitem că dacă veți mânca un broccoli vei primi acel “cap plin de păr”. Ajustarea stilului de viață vă poate reduce riscul bolilor precum cele cardiovasculare, osteoporoză, unele tipuri de cancere și multe alte efecțiuni medicale comune. Hai să vorbim despre modul în care funcționează acest proces și despre modul în care dieta dvs. personalizată îl poate schimba.

Metilarea – Ce este?

Sunteți gata pentru o lecție de biochimie? Nu vă faceți griji, vom face acest lucru cât mai pe scurt posibil. Metilarea este procesul de combinare a unui singur carbon cu trei hidrogeni (cunoscut ca o grupare metil). Știm, toate aceste detalii sunt foarte plictisitoare, dar ceea ce se întâmplă atunci când are loc acest proces este de o importanță capitală. Metilarea (reglarea genelor) oferă funcții vitale în organism, cum ar fi gândirea, repetarea, combaterea infecțiilor și eliminarea toxinelor din corp.

Una dintre modalitățile prin care metilarea realizează aceste sarcini critice este pornirea și oprirea genelor – afectând ADN-ul (codul genetic). Cât anume din ADN-ul dvs. este folosit la orice moment, este la fel de important ca și codul ADN pe care părinții vi-l transmit. Aici intervine NUTRIȚIA.

Cum poate NUTRITA TA să afecteze ADN-ul tău?

Cercetările arată că metilarea este un proces important în sănătatea genetică. Pentru ca noi să fim sănătoși, avem nevoie de o metilare adecvată a ADN-ului sau altfel devenim mai sensibili la boli – cum ar fi cancerul. Da, metilarea ADN-ului este vitală în prevenirea bolilor și alegerile dvs. de nutriție pot influența reglarea genelor.

Vreți să aveți grijă de ADN-ul dvs.? Această listă de produse alimentare este un bun început:

• Legumele din familia Cruciferelor. Broccoli, varza și varză de Bruxelles sunt nu numai minunate pentru sănătatea generală, dar vor ajuta și la reglarea metilării ADN-ului.
• Alimente bogate în acid folic. Acidul folic nu este doar important pentru cele care își doresc să fie mame în curând, alimente cum ar fi spanacul, sparanghelul, papaya și lintea sunt toate alegeri foarte bune pentru funcția genetică.
• Am auzit multe despre aceste “super-alimente” în ultimii ani și pe bună dreptate! Afinele, prunele uscate și căpșunile – sunt doar câteva dintre aceste alimente care vă vor proteja și regla genele.
• Alimente bogate în vitamina B12. Vitamina B12 joacă un rol critic în funcția ADN. Alimente precum ouăle, somonul, carnea de viță și iaurtul reprezintă o alegere excelentă în prevenirea anumitor afecțiuni.

Ești ceea ce mănânci – chiar așa! Sigur, primim codul nostru genetic de la părinții noștri, dar reglarea funcției genelor prin procesul de metilare poate fi afectată de alimentele pe care le consumam. Așa că alegeți să fiți sănătoși și protejați-vă ADN-ul!

Vă simțiți un pic copleșiți de toată această discuție despre ADN? Dimpotrivă, ați putea să vă simțiți chiar ușurați, căci My Body Guide va ajuta acum să înțelegeți genetica NUTRIȚIEI și rolul pe care îl joacă în sănătatea dvs., prin testele genetice de ultimă oră efectuate în laboratoare performante la care aveți acum acces. Contactați-ne oricând și noi vă vom pune toate informațiile necesare la dispoziție!

*Sursă articol: http://atlasdrugandnutrition.com/diet-dna/