În ADN stă scris și cum facem exerciții fizice pentru rezultate optime
”Fac sport des, însă nu reușesc să slăbesc”. Replica asta poate părea cunoscută multora dintre noi și, în multe cazuri, se abandonează programul de slăbit și se reiau obiceiurile nesănătoase. Procesul este unul destul de complex, mai ales că un program de slăbit trebuie văzut în ansamblu – dieta, exerciții fizice și o stare bună de sănătate.
MyBodyGuide recomanda testul ADN pentru controlul greutății, care relevă informații unice și foarte exacte despre cum reacționează organismul, despre ce anume trebuie evitat sau ajustat în dietă și ce program unic de exerciții ar face mixul optim. Raportul primit în urma testului ADN din oferta MyBodyGuide conține un tabel amplu, din care se poate alege atât sportul, cât și durată și frecvența antrenamentelor.
Cum funcționează programul
În primul rând, decideți de câte ori pe săptămâna doriți să faceți exerciții fizice aerobice. Cu cât faceți măr rar antrenamente, veți avea nevoie de mai mult timp în cadrul unui antrenament pentru a arde numărul necesar de calorii. După ce ați decis cât de des doriți să vă antrenați în fiecare săptămână, trebuie să vă alegeți seturile de exerciții preferate, conform tabelului conținut în raport. Bineînțeles, puteți să combinați diverse tipuri de exerciții. Dacă decideți să vă antrenați de patru ori pe săptămână, puteți alege să jucați fotbal de două ori pe săptămână și să faceți alpinism de două ori pe săptămână. Durata de timp pe care trebuie să o dedicați fiecărei activități este inclusă în raport.
Este posibil să pierdeți în greutate printr-o bună motivație și beneficiind de un plan bun, însă studiile în domeniu au arătat că procesul de slăbit are un succes mult mai mare atunci când este asistat de profesioniști în materie. Puteți opta să vă faceți abonament la o sală de sport, iar un antrenor personal să vă îndrume pas cu pas sau puteți combina mersul la sala cu sport în aer liber.
Mai multe detalii despre testul ADN pentru controlul greutății se regăsesc AICI.
Dacă aveți întrebări, ne puteți contacta oricând, iar specialiștii MyBodyGuide vă vor răspunde.